체리의 효능,과일계의 다이아몬드=>칼로리도 적은 과일 체리

전국적으로 폭염이 이어지고 있어 온열질환자들이 늘고 있다는데요ㅜ

이럴때일수록 잘먹고 잘자는게 힘듭니다.

그래서 더위에 지친 우리 자신을 위해 제철과일인 체리를 먹어줬어요^^

체리는 5월에서7월 상순에 걸쳐수확되는데요.

<<체리의 효능,과일계의 다이아몬드=>체리>>

체리는 신석기 시대부터 먹어온 가장 오래된 과일 중 하나인데

로마시대엔 약으로도 쓰였답니다. 

무엇보다 체리는 생김새가 앙증맞으면서 검붉은 색이라 왠지 혈액에 좋을거 같은 느낌인데요^^

실제 체리에 철분이 많이 들었다는군요~유후

★그래서 찾아본 체리의 효능 ★~짜잔

체리에 뭐가 들어있나~

칼륨=>혈압을 조절하고 고혈압,뇌졸증드의 위험을 감소

철분=>딸기에 6배,사과의20배에 이르는 양으로 혈액 내에서 산소를 운반하는 헤모글로빈을 충족시켜 빈혈예방과 개선에 도움

멜라토닌=>수면호르몬인 멜라토닌의 원천이라 건강한 수면패턴과 피로감소

항산화=>심장질환의 위험을 감소

안토시아닌=>관절염,통풍조절,알츠하이머 질환위험을 줄임

그리고 여성분들에게 중요한 정보 체리는 20알을 먹어도 100칼로리 미만~!!

정말 건강한 간식 체리 많이 먹어야겠어요@@

이렇게 좋은 효능이 많으니 과일계의 다이아몬드라고 불릴만한거 같아요~

작지만 영양은 꽉찬 녀석~체리

체리의 효능을 보니 마트에 가고싶어졌는걸요^^

더운 여름 제철과일 체리드시고 영양챙기셔요~