※ 뱃살 안 찌는 10가지 습관 ※ ①쓸데없는 군것질을 하지 않는다. ②끼니를 거르는 것은 절대 금물이다. ③평소 식사량의 80%정도만 먹는 습관을 갖는다. ④올바른 식습관을 갖는다.(밥 빨리 먹기,tv보면서 식사하기,간식 먹기,스트레스를 먹는 것으로 풀기 등 나쁜 습관을 버린다.) ⑤섬유질이 풍부한 식품이나 현미 잡곡밥,채소,해조류 등의 자연 식품으로 구성된 식사를 한다 ⑥간식은 저칼로리로 한다. ⑦음식의 요리법을 바꾼다.(기름으로 볶거나 튀기는 요리법 대신 찌고, 굽고,데치는 요리법으로 바꾸어 요리한다.) ⑧가능하면 외식은 피한다.(외식을 할 때는 중국요리 패스트푸드 등의 고칼로리 음식은 피하고 한식이나 일식 등 저칼로리 음식과 야채가 많이 들어간 메뉴를 고른다.) ⑨가까운 거리는 걷는 습관을 기른다..
