날개야 돋아라

오랜만에 포스팅남겨봅니다 ^---^겨울을 지나 벌써 봄이 왔네요 ㅎㅎㅎ이런 환절기엔 특히나 몸이 더 피곤하기 마련이죠피로회복영양제로 몇일을 검색하고 알아보던 중 선택한 아로나민골드 ~!!!두둥 피로,육체피로,신경통 활성비타민 피로회복제 아로나민골드 광고로 자주 접하니까 이름을 알고 있는데 먹어보긴 이번이 첨인데요.과연 효과가 있을까... 의구심이 들었지만 ....스읍날개야는 이제 한달정도 먹어봤는데요 ㅎㅎㅎ 요즘엔 워낙 건강관련식품,보조제,영양제가 잘 나오고 천연을 선호하지만 아로나민골드 가성비 괜춘해요~ 가격은 붙여진것처럼 26000원이었구요.일동제약 아로나민골드1일 2정 식후 복용신경통,근육통,관절통,요통,어깨결림,각기,눈의피로에 효과가 있다는군요 안을 열어서 보면 이렇게 빼곡히 들어있는데 100정이..

얼마전 천기누설 프로그램을 보고 반한 코코넛오일~!바로 주문해서 받아 먹어봤읍지요~ 다이어트하시는 분들에게 좋다지만 날개야는 건강을 생각해서 주문했어요.몸안에 저장되지 않고 바로바로 에너지원으로 사용되는 착한지방이라는데요. 병원에서도 영양섭취에 문제가 있는 환자들에게 약으로 처방되고,다른 지방을 소화하지 못하는 유아와 어린이의 이유식에도 코코넛 오일이 들어가고다른 지방과 달리 심장병과 암,당뇨병등 각종 소화계 질환도 예방,면역력 강화~!!까지안먹을수 없는 날개야에게 꼭 필요한 식품인걸 이번에 알았네요. 건강,다이어트,피부,모발 등 다방면에 사용되는 코코넛오일 반하지 않을수 없어욥 @@ 제가 주문한 누티바 코코넛오일인데요.~코코넛오일 효능이 언론에서 많이 소개되면서 워낙 많은 제품이 있어서 뭘 선택할지 날..

무더운 여름 면역력도 떨어지고 병원신세를 지다보니 건강에 관심이 많이 가는데요^^휴가철을 맞아 건강 챙기기 프로젝 돌입~!!먼저 예방접종 하기~!b형간염 항체가 없는건 알고 있었는데 주사가 아프다는 소문에 의해 미뤄둔 b형간염 예방접종하러 보건소로 gogo 모든 병에서와 같이 간염도 예방이 가장 중요한데 예방 주사를 맞는 적극적 예방이 중요하다는군요.b형간염 예방접종은 총 3번을 맞아야 하구요. ==예방접종 시기를 보면== 1차 맞은 후2차로 한달뒤 맞고3차로 5개월뒤에 맞습니다. 주사를 맞은 당일날의 샤워는 피하고 술,담배 등도 피해주세요.주사맞은 부위가 욱신거리거나 부어오를경우 얼음찜질을 하면 됩니다. 추가접종까지 3번을 맞는것은 1회 b형간염 예방접종 후 50%,2회 접종 후 70%,3차 접종 후 ..

그간 치과가 무서워 안갔는데 ...ㅜ드디어 어제 날개야는 몇년을 고민했던 임플란트 수술을 했답니다. 평소 담담한 이미지 탓인지 치위생사가 수술과정을 사진을 보여주며 상세히 설명해주는데 그 사진을 안보는게 나을뻔했어요.ㅜ 징그 날개야는 치과치료를 삼개월전부터 받고 있던터라 이미 ct촬영과 파노라마 사진은 다 찍었던 상태였고 임플란트하기엔 딱 좋은 뼈라서 수술이 금방끝날거 같다더니 정말 금방 끝나더군요. 유후~ 우선 마취를 해서 혀 반쪽은 마취를 한 탓에 입이 잘 안움직입니다.난 분명 웃고 있는데 한쪽입꼬리만 올라가 치료받는 내내 자동 썩소가 되더군요.;; 마취가 어느정도 되니 수술실로 이동 잇몸을 칼로 갈라 뼈에 드릴같은 기구로 구멍을 뚫는 예상과 딱 맞게 의사선생님이 진행을 하시더군요. 의사선생님이 머리..

요즘 비가 오다 가다를 반복하고 있는데요.날개야는 우산을 가지고 외출하면 꼭 비가 안오는데 안가지고 나가는 날은 비가 오는거 같아요 ㅜ걍 매일 들고다니는 것으로...ㅎㅎ 무더운 여름 장마까지 오면 고온 다습해서 자율신경계 조절작용에 변화가 일어나기 쉬워 더위에 익숙해질 때까지는 신체가 혼란을 겪게 된다고 하는데요. 무더운 여름 다음과 같은 사항을 지키면 한결 쉽게 무더위를 이겨낼수 있다는데요^^ ◈ 아침식사는 꼭 먹는다. ◈ 비타민이 많이 든 과일을 자주 먹는다. ◈ 실내온도와 실외온도 차이 줄이기(과도한 에어컨 사용은 금물-자주 공기를 환기) ◈ 냉방에 노출이 된다면 소매가 긴 가디건을 실내에서 입도록 하고 바깥 공기를 쐬면서 가벼운 운동을 한다. ◈ 음식이 상하지 않게 하기(가급적 날것보단 익힌 음식..

요즘 미세먼지가 심해서 마스크와 공기청정기가 불티나게 판매된다는데요.그런데 신문이야기 돌직구쇼를 보면서 깜짝 놀랐어요. 왜냐면 지금보다 10년전 공기가 더 나빳다는...지금 공기가 더 좋은거라는 군요. 오홉 미세먼지 농도 예보&고등어,삼겹살 탓...쏟아지는 루머들 돌직구쇼를 보면서 처음 안 사실이에요. 초미세먼지 예보가 절반이 빗나가 일부는 일본의 기상정보를 확인한다는데 조금 오바같긴하네요.미세먼지는 올해나 작년이나 똑같고 오히려 10년전이 공기가 더 나빳다는 사실~! 이유인즉천연가스버스가 생기고 자외선 예보처럼 최근부터는 미세먼지 예보를 하죠.그래서 체감적으로 요즘 공기가 나쁘다고 느끼는거랍니다. 그리고 너무 고등어와 삼겹살 탓을하고 있다는군요.ㅋㅋㅋ초미세먼지가 나오긴하지만 너무 고등어와 삼겹살에게 뒤..

※ 뱃살 안 찌는 10가지 습관 ※ ①쓸데없는 군것질을 하지 않는다. ②끼니를 거르는 것은 절대 금물이다. ③평소 식사량의 80%정도만 먹는 습관을 갖는다. ④올바른 식습관을 갖는다.(밥 빨리 먹기,tv보면서 식사하기,간식 먹기,스트레스를 먹는 것으로 풀기 등 나쁜 습관을 버린다.) ⑤섬유질이 풍부한 식품이나 현미 잡곡밥,채소,해조류 등의 자연 식품으로 구성된 식사를 한다 ⑥간식은 저칼로리로 한다. ⑦음식의 요리법을 바꾼다.(기름으로 볶거나 튀기는 요리법 대신 찌고, 굽고,데치는 요리법으로 바꾸어 요리한다.) ⑧가능하면 외식은 피한다.(외식을 할 때는 중국요리 패스트푸드 등의 고칼로리 음식은 피하고 한식이나 일식 등 저칼로리 음식과 야채가 많이 들어간 메뉴를 고른다.) ⑨가까운 거리는 걷는 습관을 기른다..

※ 고등어 구울때 미세먼지 대기 주의보의 25배!! ※ 집에서 요리할때 가장 많은 미세먼지를 배출하는 음식은 고등어 구이랍니다.ㅜ우째 이 맛난거를...그간 먼지랑 흡입했네요... 밀폐된 주택 주방에서 고등어를 구울 때 미세먼지 농도가 대기 미세먼지 '주의보'수준보다 20여배 많이 발생한답니다. 후덜덜 환경부는 지난해 5월부터 11월까지 실험주택과 공동주택, 단독주택 등을 대상으로 실험한 결과 밀폐된 공간에서 고등어구이를 할 때 미세먼지가 세제곱미터 당 2천2백90㎍(마이크로그램) 발생 이는 대기 미세먼지의 '주의보' 기준인 세제곱미터 당 90㎍(마이크로그램)의 25배 수준입니다. 또 삼겹살은 세제곱미터 당 천3백60㎍(마이크로그램), 달걀부침은 천130㎍, 볶음밥은 183㎍의 미세먼지가 발생!! 환경부는..

오랜만에 일요일 오후 시간이 나서 마트에 가서해시 포테이토도 사구 저녁거리로 초밥을 사왔었는데요. 집에 와서 와구와구 먹을땐 어찌나 맛나던지... 그러고 약2시간정도 후에 배가 사르르 ...거북거북결국 밤새 배가 아프더니 아래위로 깨끗이 정화가 되더라구요ㅠ 수분이 쫙 빠진 구운바베큐가 됐드랬죠... 병원에서 수액한방 맞고 금식 돌입밤쯤되니 좀 나아졌는지 배가 실실 고프기 시작하더라구요. 함부로 덩어리진 음식먹긴 위험부담도 있고 ... 이온음료도 없고...냉장고 문만 열었다 닫았다하다가...눈에 띄인 사탕친구 딸 주려고 산건데... 쪼금만 먹어야겠다했는데헉..야금야금 다 깨먹어버렸네요. ;; 살아보면서 한번씩은 모두 장염때문에 고생하신 적있으시죠~ 장염에도 종류가 있답니다.급성장염과 만성장염이죠.급성장염은..

손목터널증후군 증상,검사,운동[수근관 증후군] 손목터널 증후군은 스마트폰,컴퓨터 사용이 많은 현대인이 겪는 흔한 질환이 되었는데요.컴퓨터의 높이가 적절치 않거나 손목을 장시간 꺽는 등 무리하게 손목을 사용하면 생길수 있는데요. 정식 명칭은 수근관증후군. 수근관은 손목을 지나가는 주요 신경을 덮고 있는 작은 통로랍니다.무리한 손목 사용,나쁜자세,염증 등의 원인으로 수근관을 덮고 있는 인대가 두꺼워진 인대가 주요신경을 압박해손바닥과 손가락에 이상증상을 유발합니다. 증상은통증과 감각이상 및 운동장애로 나누어 볼수 있는데요.엄지,검지,중지,손바닥 부위에서 저리고 타는 듯한 통증과 손 저림,이상 감각을 호소한답니다. 날개야도 손목터널 증후군 진단을 받았는데요.자다가 손과 손목이 저려서 마사지를 해야했는데 여태 혈..